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产科医生呼吁:传统月子里的十件‘\\‘糊涂’\\’事,不要再继续了
2019-07-09 04:03:41   

婴儿的出生总能带给家人快乐和希望,但随之而来的月子却让许多新妈妈心生烦恼。月子是每个生产的女性必经的过程,在中国,坐月子也可谓是生产后女性特别重要的一段生活经历,因为这时女性的身体进行了一个重塑的阶段、恢复阶段,所以这一时间段,家人都会相当的重视。一些传统的坐月子习俗,令新妈妈无所适从。甚至有些新妈妈因为坐月子问题和妈妈、婆婆发生矛盾,影响家庭关系。社会不断的发展,人们的思想观念也在转变,对于坐月子的态度也变得更为重视。科学的坐月子的方法能让产妇更健康。但要注意,这十件“糊涂事”月子里一定不能做!

一、糊涂事;多躺

新妈妈坐月子的时候在传统观念里家里老人就会叮嘱,每天除了上厕所,几乎都躺在床上,连吃饭都是靠着床头吃。

其实分娩后体内激素水平改变,仍处于高凝状态,血流缓慢,很容易形成血栓;长期卧床,更易产生下肢深静脉血栓。建议,新妈妈在产后应尽早下地活动,避免久坐久卧,即使行动不便,也要经常在床上活动双腿双脚,以避免血栓形成。

二、糊涂事;闷月子

天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜,但一定要避免直接吹到新妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开新妈妈的房门即可。

当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能,室内湿度保持在55%左右。

一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。

三、糊涂事;多吃鸡蛋

很多老人认为鸡蛋是滋补的食品,所以一定要多吃鸡蛋,这样可以帮助新妈妈恢复元气。甚至把鸡蛋当成主食来吃。特别是在北方坐月子,天天吃鸡蛋更是传统。

其实鸡蛋并不是吃得越多越好。根据国家对孕、新妈妈营养标准规定,在整个产褥期间,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃2个鸡蛋就够了。研究还表明,一个新妈妈或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋,身体所吸收的营养是一样的,吃多反而带来坏处,增加肠胃负担,甚至引起胃病。

四、糊涂事;大补特补

相信许多妈妈都深有体会,自己还在产房,婆婆或妈妈就已经开始去炖各种滋补汤啦。在传统观念里,认为女人生完孩子后身子虚,就必须得大补特补补回元气,其实这样是非常不对的。女人生产完后是最疲惫的时候,同时一般产后前三周体内恶露没有排尽,此时更是不宜大补特补。正确的坐月子顺序应该是先排尽恶露,再补气养血。

前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环,预防腰酸背痛。另外,每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周,恶露将净,进入进补期,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。

五、糊涂事;不注意个人卫生

新妈妈一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖宫产,一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴,此前可以用温水擦洗身体。

淋浴时间在10分钟左右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒和中风。

新妈妈在孕期和分娩过程中体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。

六、糊涂事;不及时开奶

现在的母乳喂养都比以前讲究,现在不仅仅只是达到喂养效果,还有要通过母乳喂养建立和宝宝之间的感情,所以现在人都很讲究宝宝开奶的时间。

母乳喂养成功最关键的就是早点让宝宝和妈妈接触,最好断脐后就要让妈妈抱一下,接触一下。然后让宝宝吮吸乳头,虽然此时奶水不一定出来,但是宝宝会很认真的吸。这样有助于早点建立母子关系,培养母子之间的感情,也能给宝宝比较好的安全感。

正常来说,在宝宝出生后,如果医生检查了宝宝和妈妈,如果都没问题的话就可以给宝宝吮吸了,此时如果妈妈是剖宫产可能还没出奶,但是还是可以让宝宝吸着。如果宝宝不吸,可以用乳头轻轻的磨蹭宝宝的嘴,这样宝宝就会张开嘴了。如果没奶出来可能是还没有奶水出来,或者是乳腺管堵住了,可以请教护士。

七、糊涂事;不吃蔬菜水果

蔬果水气大,月子期间应忌食不少老人认为,蔬菜、水果水气大,新妈们不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目

建议:从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右。

八、糊涂事:不及时收腹

很多产妇听人说,生完宝宝以后,肚子会自动回复到孕前,不用在意。实际上对于一个平常人来说,腹部就是最容易长赘肉的地方,更别说产后妈妈们了。

人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助。

九、糊涂事;坐月子就是30天

很多人认为坐月子就是30天,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。

坐月子正确的时间应该是42天。因为,产妇的子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小,产后腹壁紧张读的恢复也需要6-8周时间,故建议产妇坐月子要做足6周,即42天。

其实现在很多条件充许的情况下,很多新妈妈会选择坐双月子,这样一来的话,相对于坐一个月来说各方面都会调理的更好,恢复的更好对于后期自己的身体也是个良好的基础。

十、糊涂事;产后42天不复查

每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时,主管医生都会叮嘱:“一定要记住产后42天来医院,检查一下身体恢复的情况。”但很多妈妈都会把42天检查当作例行公事。

因为母体的子宫大约在产后四十二天左右复原,所以,产后四十二天,母婴二人要在分娩所在的医疗单位进行一次全面的健康检查,并接受医生的指导,及时发现异常情况,以避免给母婴今后的生活带来不良影响。

另外新妈们应请医生帮助确定采取适宜的有效避孕措施,不要抱有侥幸心理,人工流产手术对正在恢复身体的产妇来说十分有害。


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