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怀孕28周
2019-07-11 21:15:06   

怀孕28周

怀孕28周,孕妈妈们已经进入,进入怀孕的冲刺阶段。在最后,还是不可以掉以轻心哦。那怀孕28周,准妈妈要注意什么?在饮食上又有什么讲究?

怀孕28周要注意什么

1、增加频率

怀孕28周开始就标志着你进入孕晚期,这时候要增加产检频率,至少每两周检查一次。36周后每一周就要检查一次。

2、进入围产期

国家规定从孕28周到4周为“围产期”,也就是说,从现在开始你已经进入“围产期”了,这个时候宝宝不再只属于妇科医生管理,儿科医生也加入管理了。在这段时间,你一定小心注意,发生任何异常情况要及时去医院处理。

3、补充亚麻酸

现在小家伙的脑沟开始生长,在之后的三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼才含有,所以最好每周吃点海产鱼,其中挪威三文鱼里含有丰富的亚麻酸和亚油酸,而且利于人体吸收,不过价格稍微有些贵。另外,你还可以多吃些瓜子和坚果类食物。

4、减少性

进入孕晚期,你的性欲会降低,其实这也是保护胎儿的心理状态。其实在怀孕7-10个月期间,准爸妈们就要减少性生活了。预产期前六周应该完全禁止性生活,以免引发早产。

5、预防传染病

进入孕晚期的你要进行病原体培养菌实验,看你是否染上衣原体和淋病,以确定你前的身体情况。在这段时间,一定要注意阴道清洁,预防阴道炎的发生。预防这些,对你和宝宝的身体都相当重要哦!

怀孕28周饮食讲究

1、怀孕28周是胎儿生长最快的阶段,孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入,适当限制糖类和脂肪的摄入。强调的多样化、合理性,适当补充维生素A和维生素D,注意体内钙、磷平衡等。

肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物酸性食物;蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。两类性味不同的食物合理地搭配起来,才能满足身体的需要。

2、为了预防下肢水肿,孕妈可多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品,以利水体内水分由肾排出,缓解水肿症状。

3、怀孕28周,胎宝宝大脑的发育已经进入了一个高峰期,宝宝的大脑细胞在这时候迅速增殖分化,体积增大,孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。

怀孕28周的准妈妈在这个时期要注意增加产检的频率,至少两周一次。在饮食上要多注意营养均衡,由于这个时期宝宝大脑发育极快,所以尤其需要补充健脑类的食品。


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