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打篮球时通过哪些细节可以看出一个人的水平?
2019-07-08 12:04:24   

打篮球时通过哪些细节可以看出一个人的水平?

打篮球时通过哪些细节可以看出一个人的水平?

打篮球时通过哪些细节可以看出一个人的水平?

打篮球时,一个人拿球的一瞬间就能看出水平。高手下意识的做出三威胁的动作,而新手通常都是把球放在体前,很容易被切。如果一个人运球的时候,眼睛总是看着球,水平一般也不会太高。还有高手开打前通常都会热身。其他的,甚至包括着装,言谈,场下举止等方面,还有哪些细节可以真实的反映出一个人的水平?


说几个训练过的人一般都具备,而普通爱好者比较容易忽略的标志。


传球篇:


1.双手胸前传球手肘内收而不是过度外扩,传球轻松,弧线平直,传球和接球的动作就像一对可以成镜像的动作与反动作


2.左右手都可以单手肩上传球


3.传地板球击地点为两人距离的三分之二处(从传球者开始算)


4.传内线会在45度下球


5.传内线给外侧单手位置


6.传球前有比较丰富的假动作


7.头上传球路线平直


8.单手传球有起肘保护球动作


9.三分线外倒手传球前有幅度不等的投篮假动作(至少有上举趋势动作)


10.双手胸前传球球旋转小(和投篮规律相反),接球舒服


运球和突破篇:


1.能用持球突破就不用运球突破


2.持球突破在突破一刻永远用交叉步而不是顺步


3.常用不换手变向假动作


4.不到迫不得已不会用背后运球


5.快攻期间变向换手运球永远从弱手换到强手


6.运球三次以上的动作不丢球不失节奏


7.运球永远有保护球动作


8.在后场运球不轻易突破,而以保护球的推进为主


9.会运球中降速,变速,急起急停


10.左右手和高低运球熟练


11.外线球员在三分线外一旦开始运球,不会轻易停球


12.变向运球幅度大,有明显的变向推球动作


13.快攻运球时习惯先推球,人再跟球


14.4下,最多6下运球可以从自己后场到前场上篮,身高170以上的后卫球员最佳是4下,5下为标准值,6下勉强及格

打篮球时通过哪些细节可以看出一个人的水平?

内线篇:


1.要位前有清晰完整的清理空间动作


2.低位用远侧手要球


3.背身运球移动习惯用滑步


4.篮下要位有明显L型挤靠动作


5.会投犯规篮


6.不轻易起两步半上篮


7.篮下投篮时会用身体作为屏障


8.在内线不轻易下球


9.背部感觉好,会观察


10.罚球线二中锋策应区会三威胁姿势熟练


11.擅用中近距离各种打板投篮


12.有勾手能力,勾手发力协调有保护


13.接球时习惯双腿同时落地


14.习惯性以强腿为轴,一般来说右手内线球员强腿为左腿,左手球员则相反


15.转身动作重心不起伏


16.转身幅度刚好180度,不多不少


防守篇:


1.封盖用近侧手封盖,也就是对方右手投篮用左手正面封盖,左手反之


2.防挡拆时,对方后卫传球后,防守者会在对方传球方向处后退一步


3.对防掩护的“穿过”“挤过”判断清晰熟练


4.对停球防守者的上传球用交叉手封堵传球路线


5.防守对方快攻时先防人再补位


6.不轻易起跳封盖


7.对方上篮时能在第一步和第二步之间先伸后缩影响对方习惯节奏


8.防对方传球时能习惯性伸脚阻挡传球路线预防地板传球


9.防底线转身突破时能自己脚伸出底线(非必要)


10.会用防守假动作迫使对方改变防守习惯动作


11.不轻易抢断


12.用脚步防守而不是用手


13.会绕前防守对方内线,禁区45度身前防守积极,会用“左右手打手换边”防守


14.先卡位后抢篮板,抢到后有起肘保护篮板动作,而且抢到后有半转身习惯,可以侧身观察队友有没有快攻一传机会


15.对方有快攻可能时习惯性在对方后场延缓防守


16.防挡拆时内线叉出球员有阻延动作,不管面对还是背向传球者都可以伸出手臂干扰


17.全场紧逼防守时中线有人补位


18.半场扩大盯人时对方过半场后对中圈沿线死角会尽量增大防守压力

打篮球时通过哪些细节可以看出一个人的水平?

快攻篇:


1.习惯不运球的一传快攻


2.三线快攻居中者会减速,会拖车,三人习惯不运球的相互传球快攻


3.三线快攻习惯ABAC的传球路线配合


4.快攻中二打一,有习惯性保持攻击性逼真假动作后的传球动作


5.快攻手快下及时,有提前量,有抢断或篮板预判性


6.快攻手习惯侧身跑弧线迎接传球


7.二三线快攻习惯拉开适当的距离


投篮篇:


1.中近距离打板投篮熟练


2.尽量不用滞空投篮


3.投篮结合三威胁动作好,投突结合好


4.投篮节奏稳定,这个比较难理解,不说太多了


5.会根据自身情况(体重,下半身伤病,疲劳)情况调整上下半身的协调节奏


6.会没有扶球手的近距离单手投篮


7.扣腕动作完全且干脆,投出的球旋转大,碰框和板会顺势滚进框


8.中远距离同样会打板投篮


9.底线绕出来的接球跳投,会用近篮一侧的脚先落地接球


10.投篮准确的球员先看脚,脚步清晰无碎步,下蹲充分,脚步移动熟练


另外还有一些训练过的球员的常见特征


1.上篮技术和节奏优异,经常有快攻二打一,二打二时的左右手熟练的上篮,起步时手部假动作熟练,有节奏感,上篮出手时机好


2.回防经常用后滑步,不需要转身跑


3.热身时有熟练的交叉步、垫步动作

打篮球时通过哪些细节可以看出一个人的水平?

(文:网络)


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